最近翻到了前年寫的日記，當時我使用的是簡單的 markdown 檔案保存。每天記錄大概做了什麼和心得，就這樣也持續了幾個月。 反而到了今年，我嘗試了一些像是 Logseq、obsidian 之類的多功能軟體，特別是這些軟體強調的雙向連結功能。雖然一開始的確有感受到許多方便的地方，但久了以後又對許多繁雜的選項感到無力。事情應該可以更簡單，有時候只是把自己的想法寫下來並且持續就可以達成目的了。

最近日本的氣溫驟降，前一個禮拜還可以穿個長袖就好，現在不加件外套都不敢走出去。 在屋內看書時，手腳會感受到一點點的冰冷，不知道為什麼好像外面也安靜了許多。

每到這種天氣的時候，會開始感受到手不太靈敏，我這時候會做些運動，或是彈最近新買的 Bass。過一陣子手會有一股暖意湧上來，手也不會那麼僵硬。我還挺喜歡這種慢慢找回主控權的感覺。

天氣冷了記得保暖​

如果有人看到了這篇文章，不管你在哪裡，希望你能好好度過這個寒冬。

不知道從什麼時候開始，我很少看電影或是小說這類需要花費長時間專注的媒介。從影片串流平台流行開始，到現在各平台都有的短影音。我感受到像以往那種花很長時間感受劇情轉折的經驗越來越難得。

社會整體的節奏好像在變快，任何資訊都用一種恨不得直接塞到你腦子的方式呈現。影片要剪輯，要加各種天花亂墜的字幕卡和音效，好像容不下一秒鐘的空白。我想到這就跟速食一樣，有刺激新鮮的口感和味道，吃一口下去你會感受到快樂，但吃久了卻又覺得空虛。

速食是一種標準化，成本低，可以大量生產的食物。這種食物的目的是給你方便性，節省時間，還有最重要的即時滿足你的需求。你不需要知道眼前這道菜是怎麼做的，但你在吃之前就可以預想到它的味道，並且很快的滿足你的想像。

我現在經常選擇在家自己煮一道菜，不一定很好吃。但做完之後的成就感是速食沒辦法比的。 自己煮一道菜，我學會切菜，學習到調味的比例，也知道不是每次的經驗都是成功的。反過來說，一道標準化的速食雖然唾手可得，但你很難知道自己到底吃了什麼。

所以該怎麼遠離​

如果你家樓下就是麥 X 勞，對街就是肯 X 基，隔壁又是漢 X 王（不過我喜歡），你平常吃速食的機率當然比較高。最好的方式是讓自己的周圍沒有任何誘惑，同時也試著提高自己的品味（taste），不要只是滿足於一時的快樂。

在日本的超市很常會看到這款龜甲萬的調整豆乳，一開始我根本不知道有什麼差別，但當我喝下第一口之後我就知道這和熟悉的台灣豆漿是完全不一樣的東西。日本的調整豆乳有一股不知道怎麼形容的甜味，不是單純加糖，而是混合著一種豆子的生味。總之，自從那次經驗後我有好長一段時間再也沒買過豆乳。

後來我在網上查了一下日本豆漿和台灣的差別，除了製作工程不一樣之外，原來還有以前沒注意到的「無調整豆乳」和「豆乳飲料」。簡單地說，「調整豆乳」是加入砂糖、鹽之類調味，「無調整豆乳」則是原味沒調味的豆漿，「豆乳飲料」又是另一種將豆乳加入水果風味或咖啡製成的調味飲料。

如果你習慣喝台灣的無糖豆漿的話，記得買「無調整豆乳」！

找到適合的環境很重要​

我在兩個禮拜前買了一把 Bass，雖然這兩個禮拜一直都有在學，但住在宿舍的環境，即使是挑白天不太會吵到人的時段還是會覺得沒辦法放開來練習，總是怕會吵到人。

可能也是因為這樣，這幾天慢慢覺得練習沒有什麼意思。這樣下去不行！我得換個環境。 我想到了學校的社團室，雖然是跟音樂八竿子打不著的社團，不過社團室在校舍的角落，室內又是地毯+漫畫書櫃的超強吸音組合，想不到比這更合適的地方了。

我趁著週末沒人去學校，自己一個人帶著音箱到社團室練習，沒想到只是換個環境就有那麼不一樣的感覺。在社團室我不用在意會不會吵到人，網路信號超級不好的環境讓我可以專心在樂器的練習上，練累了還可以直接拿漫畫看。比起在宿舍的環境，我練習的時長和專注度多了 2 ～ 3 倍，就這樣我度過了一個愉快的週末。（好耶）

我曾經有一陣子迷上夾娃娃機，也有幾次投了很多錢但拿不到獎品的時候。直到有一天我太生氣了，氣得我回家立刻寫了一篇日記告訴自己不要玩夾娃娃機，從那之後我就再也沒玩過了。今天分享一下我當時寫的東西（很中二請不要在意）

某天:

我今天花了 700 在娛樂費上，其中 80%是花在夾娃娃上，我的結論是永遠不要玩夾娃娃機（除非那台機率高到離譜）。 仔細回想我遊玩時的心態，我發現很多時候都是沈浸在一種焦慮、不安、緊張的情緒。儘管如此，手中的硬幣還是如流水一般地消失。 我認為夾娃娃機 100%是充滿惡意的賭博機台。在大多數的對局中，人們在遊玩的過程中逐漸喪失對商品價格的敏感度。就算知道自己想要的商品絕對不值那個價格，卻仍然孤注一擲地消費。 這其中肯定有什麼吸引人的誘因。是商品本身？還是遊戲機制的有趣程度？又或是人們就是喜歡往一個機器裡投錢（存錢筒？）

邪惡的機器​

最後我給你一些不要玩夾娃娃機的想法：

• 我真的希望自己想要的商品被摔來摔去的嗎？ ---> NO!
• 我其實不想要那個商品（或者說不需要）
• 如果你覺得一個機器擺明就是來騙你錢的，你幹嘛要投錢助長這種行為呢？

我很常會有想要拖延的想法，面對不管是讀書還是學新的東西時，我總是覺得有一種無力感，好像要我開始做一件事情比實際做那件事情還難。 我發現這跟心理上的習慣有很大的關係，要開始做一件事情前我總是習慣假設太多條件，例如腦袋會先想到要完成哪些事情？要先做什麼？但我發現其實哪怕只是開始做個幾秒鐘，身體也會進入狀態。

兩分鐘法則​

我在網上找到了「原子習慣」這本書的其中一章節就有講到類似的觀念。書中提到要養成一個習慣應該讓那件事容易開始，其中就運用到「兩分鐘法則」這個想法。作者認為任何習慣都可以縮減成兩分鐘版本。例如：

• 每天晚上睡前閱讀 ——> 讀一頁
• 用功讀書 ——> 翻開筆記
• 跑三公里 ——> 穿上跑鞋

讓開頭變得越簡單執行，就越有機會進入專注的狀態。

價格​

我買的是日本亞馬遜上銷售很好的新手套組。除了貝斯本體之外還有調音器、琴袋、肩帶、導線、一個功率 10w 左右的音箱、撥片，全部總共 20,000 日幣。改天試試看錄音

Linus Torvalds 的辦公室​

前幾天看到一個 Linus Torvalds 介紹辦公室的影片。

其中一段很有趣，他的電腦桌竟然和一台走路機連在一起。

我也要試試​

今天我意外的在學校圖書館找到一個書庫，那裡因為太裡面了除了要找特定書籍不然基本上不會有人過來，我可以在那裡走來走去都不會有人在意。 試著在那裡「走讀」一下後覺得效果還不錯，覺得比較專注之外也不會有坐太久的不適感。（而且那裡網路訊號不好正好可以逃離多巴胺轟炸）

你知道咖樂迪（Kaldi）這家日本企業嗎？如果你是台灣人的話應該也多少在百貨公司看過這家店。不過我今天不是要講這家店的服務還是商品，而是一個在日本咖樂迪看到的有趣現象。

日本咖樂迪不招男性工讀生！？​

事情要從某天我在打工網站上看到咖樂迪的招募，雖然沒有打算要應徵，不過我也很好奇這家企業的評價。於是我上網查了「咖樂迪 打工」，結果下方的搜尋預覽出現了「咖樂迪 打工 男」的選項。我沒有多想就點了下去，沒想到卻是「文化衝擊」的開始。

我首先是看到這篇Yahoo!知慧袋，裡面的問題大概是：

Q：咖樂迪有招男生嗎？家附近的商場裡有一間而且薪水不錯，想要去應徵。

A：我正在咖樂迪打工，我在的店裡不招男生（應該來應徵也不會採用），找你想要去的分店，看看那裡有沒有男性店員怎麼樣？

後來又看到一篇男大學生去應徵咖樂迪的結果，文中的男大學生和他的朋友去應徵的結果都是在履歷書這一階段被刷下來。看到這兩篇文章後我才意識到，好像真的沒有在咖樂迪中看到過男店員！

遊戲開始​

自從知道了這個「文化衝擊」後，只要我在路上看到咖樂迪的分店，我一定會過去看看到底有沒有男店員。果然從來沒看到，屢試不爽。我不知道為什麼每次這個假說被驗證的時候我就覺得很爽？

結論​

咖樂迪這家企業貌似是主張支援女性就業環境，實際上的確是招募了很多女性員工。 不過我會寫這篇文其實是因為我今天看到了一位男店員，我一定要紀錄下來免得忘了這位「稀有」角色。